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Pequeno-almoço saudável e rápido— Barco de Papaia

Pequeno-almoço-saudável-e-rápido-Barco-de-Papaia

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Pequeno-almoço saudável e rápido—Barco de Papaia com frutos vermelhos

 

Se és daquelas pessoas que salta o pequeno-almoço ou que come qualquer coisa no café mais próximo porque acha que não tem tempo para preparar a refeição mais importante do dia, então tens de ler este post para acabares de vez com as tuas desculpas.

 

Como é segunda-feira (dia de começar a dieta) trago uma sugestão saudável e rápida para fazeres ao teu pequeno-almoço.

 

Esta receita tem praticamente todos os frutos que mais gosto e a base é mesmo o meu fruto favorito— a  Papaia. Eu como papaia quase todos os dias, porque para além de gostar muito do seu sabor doce é um fruto com poucas calorias, muito nutritivo, contém mais vitamina C que uma laranja, auxilia o processo de emagrecimento e ainda é rico fibras.

 

Vamos ver como se faz esta receita deliciosa?

 

Ingredientes:

    • 1 Papaia
    • 1 Iogurte Grego Natural ou Iogurte Natural
    • 2 Colheres de Sopa de Aveia ou Granola
    • 1 Mão Cheia de Frutos Vermelhos
    • Mel q.b.

Preparação: 

  1. Cortar a papaia na horizontal e retirar as sementes;
  2. Preencher cada metade da papaia com o iogurte;
  3. Decorar com os frutos vermelhos e o mel (ou outros toppings que prefiras).
  4. Servir e saborear.

 

Espero que gostes tanto desta receita como eu e se a fizeres não te esqueças de partilhar uma foto comigo no Instagram e/ou Facebook com #stayhealthwithverafernandes e vê aqui mais receitas.

 

Boa semana!

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